「肩こり・腰痛は仕方ない？実は“体の使い方”が原因かも」

肩こりや腰痛を「仕事だから仕方ない」と諦めていませんか？実はその不調、姿勢や体の使い方を見直すことで根本から改善できる可能性があります。

慢性的な痛みの多くは、筋力不足や柔軟性の低下、そして姿勢の歪みが原因です。

デスクワークが長時間に及ぶと、猫背・巻き肩・骨盤の後傾など、悪い姿勢が習慣化されてしまいます。

この状態では、肩や腰の筋肉に過度な負担がかかり、痛みや張りを引き起こします。

単なるマッサージやストレッチでは、一時的に楽になるだけで根本解決にはなりません。

改善のカギは、「正しい姿勢を保つための筋力」をつけることです。

特に重要なのは、肩甲骨周りの筋肉や腹部・背部の体幹筋群。これらを鍛えることで、重力に負けない安定した姿勢を保てるようになり、肩こりや腰痛を予防できるようになります。

当ジムでは、姿勢分析を行い、一人ひとりの歪みに応じたエクササイズを提案します。

筋力トレーニングとコンディショニングを組み合わせ、動きやすく疲れにくい身体づくりをサポート。

筋肉の“使い方”を変えるだけで、日常の快適さが驚くほど変わることを実感いただけます。

仕事をする体こそ、定期的にメンテナンスが必要です。

今こそ自分の身体に向き合い、“正しく使える体”を取り戻しましょう。

＼その肩こり・腰痛、あきらめないで／

【90分体験トレーニング（2,200円・税込）】で、姿勢の歪みと筋力不足を評価し、改善への一歩をサポートします

最新記事