便利さの裏にあるリスク。外食・加工食品が招く“慢性不調”の正体とは？

「外食＝悪」とは言いません。

しかし、便利さと引き換えに、私たちは気づかぬうちに“健康の負債”を積み重ねているかもしれません。

現代人の多くは、加工食品や外食を日常的に取り入れています。そこには、保存性や味の向上のために多くの添加物、砂糖、人工甘味料、油脂が使われています。これらは、脳や腸に刺激を与え、一時的な満足感を得やすくしますが、栄養的には“空っぽ”なことも。

その結果、以下のような不調が起こりやすくなります：

• 腸内環境の悪化 → 免疫力低下・アレルギー反応増加

• 血糖値スパイク → 倦怠感・イライラ・集中力低下

• 慢性炎症 → 体重増加・関節痛・肌荒れ

• 長期的な疾患リスク → 糖尿病・高血圧・がん

超加工食品を多く摂る人は、全死因の死亡リスクが約60％上昇するという研究もあり、日々の食選択が将来に直結しているのは明らかです。

私たちのジムでは、運動だけでなく、食事や習慣まで含めた「トータルサポート」を行っています。腸やホルモン、ストレスなど多面的にアプローチし、「なんとなく不調」を根本から改善するサポートをしています。

💡まずは自分の“状態”を知ることから

体験パーソナルでは、姿勢チェックや食事傾向のヒアリングも行っています。外食や加工食品が多い方は、体の中から変わるきっかけをここで掴んでください。

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