自律神経の乱れに気付いてますか？

「なんだか最近、気分が落ち込む」

「ジメジメが続いて、やる気が出ない」

その不調、天気のせいだけじゃないかもしれません。

梅雨の時期に多い不調やイライラの原因の一つが「自律神経の乱れ」。

気圧の変化や日照時間の減少によって、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなります。

特にデスクワークや運動不足の方は、呼吸が浅くなりやすく、交感神経が優位になりがち。これにより、イライラ・不眠・疲れやすさ・集中力の低下などの不調が現れます。

そんな自律神経の乱れには「軽い運動」がとても効果的。

適度な筋トレやストレッチで全身の血流が良くなると、リズムが整い、副交感神経が働きやすくなります。

特に呼吸を意識したトレーニングは、心を落ち着ける効果も期待できます。

当ジムでは、呼吸や姿勢の調整からスタートし、無理なく体を整えるプログラムを提供しています。

「なんとなく調子が悪い」「やる気が出ない」そんな曖昧な不調こそ、運動のチャンスかもしれません。

心も体もスッキリさせて、梅雨のストレスを乗り切りましょう！

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90分 2,200円(税込)【先着5名限定】

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