「運動しない働き方がもたらす、健康寿命の短縮リスク」

現代人の働き方の中心となっているデスクワーク。

便利な反面、「動かない生活」が常態化し、知らぬ間に健康をむしばむ“静かな危機”が進行しています。運動不足がもたらす影響は、想像以上に深刻です。

まず、長時間の座位姿勢は血行不良を引き起こし、代謝の低下につながります。

結果、脂肪の蓄積が進み、内臓脂肪が増えやすくなります。

さらに、運動不足は糖尿病・高血圧・脂質異常症といった生活習慣病のリスクを高める要因にもなります。

近年注目されているのが、運動不足による健康寿命の短縮です。

筋肉量の減少は、将来的な転倒リスクや要介護リスクを高めることが知られており、40代からの「何もしないこと」が10年後の体力・生活の質に大きく影響を与えるとされています。

また、筋肉は免疫機能にも関わっており、適度な運動がウイルスや病気への抵抗力を高めることもわかっています。

つまり、「今運動しないこと」が、体調を崩しやすく、老化を早める原因になってしまうのです。

健康な将来を迎えるには、「意識して体を動かすこと」が必須条件です。

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